Этапы подготовки к сдаче экзаменов в начале учебного года

Чтобы школьник или студент успешно сдал экзамены, стоит начать к ним готовиться как можно раньше. Желательно делать это с началом учебного года.

С чего начать подготовку?

Готовиться нужно не только теоретически, изучая предмет, но еще и подготовить себя к сдаче экзаменов морально. Только так ученик сможет не только освоить теоретические знания, но и будет чувствовать себя уверенно перед комиссией преподавателей.

Подготовка должна быть разделена на два этапа:

• В течение всего учебного года.
• Непосредственно перед экзаменом.

На первом этапе стоит выяснить, какие вопросы требуют особого внимания. При изучении экзаменационных вопросов стоит делать краткие записи. Это позволит закрепить знания в памяти, а также быстро воспроизвести их за несколько дней до экзамена.

Как организовать свою подготовку перед экзаменом?

Очень часто студены и школьники допускают одну серьезную ошибку перед экзаменами. Они посвящают все свое время обучению, забывая о других делах. Это приводит к тому, что мозг человека устает и просто не способен запоминать и воспроизводить информацию. Поэтому рекомендуется сохранять привычный ритм жизни, не злоупотреблять кофеином и никотином, а также делать зарядку.

Рекомендуем вам воспользоваться следующими советами:

• Не усиливать учебную нагрузку за счет отдыха. Сон является важной частью жизни человека, особенно если того ждет умственное напряжение. Во время ночного отдыха организм восстанавливает силы и усваивает полученную за день информацию. Ученые выяснили, что хороший сон способствует переходу информации из кратковременного раздела памяти в долговременный. Поэтому ни в коем случае нельзя сокращать количество времени, выделенного на сон.
• Умственную деятельность советуется чередовать с физической. Оптимальным распределением времени считается 1,5 часа подготовки к экзамену и физкультурная разминка в течение 15 минут. Желательно, чтобы во время зарядки были задействованы все группы мышц, что позволит улучшить кровообращение.
• Обязательно нужно гулять на свежем воздухе в течение 2-х часов. Действие кислорода тоже оказывает положительное влияние на мозговую деятельность.
• Улучшение питания в период умственной нагрузки. Чтобы постоянный прием пищи не вызвал повышение веса, стоит следить за тем, что вы кушаете. Желательно, чтобы это были витамины, растительные жиры и белки.

Психологическая подготовка

Чтобы самым лучшим образом продемонстрировать свои знания, необходимо избавиться от нервного напряжения. Самостоятельно заставить себя думать положительно бывает непросто. Ученикам стоит сознательно брать себя в руки, убеждая свой мозг в уверенности в собственных силах.

Некоторые специалисты советуют применять комплекс упражнений дыхательной гимнастики, которые должны помочь расслабиться. Внутреннее спокойствие позволяет подготовить свою нервную систему к предстоящим экзаменам.

Самовнушение тоже является действенным методом. Ученик может говорить себе, что он хорошо потрудился и теперь обязательно покажет высокие результаты. Хорошо, когда близкие тоже участвуют в такой психологической помощи.

Лучшим вариантом подготовки будет обучение в учебном центре. Кроме того, что преподаватели центра «Эвентус» помогают разложить знания по полочкам, они придают ученикам уверенности в собственных силах. Поэтому рекомендуем вам воспользоваться таким методом подготовки к экзаменам как сотрудничество с опытными специалистами центра «Эвентус».